Démarche centrée

Prise de conscience et sensibilisation: mettons les enfants à la place des poneys!
Le mort entre les petits doigts, les yeux fermés, ressentir et se laisser guider.
Ajuster ses rênes, prendre le contact, sans tirer, diriger, sentir ses actions...

 


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Exercer sa respiration

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Pour illustrer l'article sur l' Equitation et respiration , voici des exercices pour vous guider dans l’expérimentation de votre respiration, ils sont issus tantôt de la méthode Alexander, tantôt de l’équitation centrée, du yoga, d’exercice de relaxation que l’on peut trouver sur YouTube…bref un condenser de ce qui me parle, à vous de faire le tri. « LE DIAGNOSTIC RESPIRATOIRE Il s’agit de faire l’expérience de sa respiration de manière systématique. Il s’agit de se concentrer sur ses sensations, ses ressentis et d’observer ses réactions physiologiques au mouvement d’expansion et de rétraction de la respiration naturelle. ·          Assis dans une position confortable, gardez le dos droit mais sans raideur, fermez les yeux et prenez conscience de votre respiration naturelle ·          Placez les mains sur les zones numérotées et observez ce qui se passe quand vous respirez ·           Puis répondez mentalement pour chaque zone aux questions ci-bas ·  
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